Напад мігрені… що може бути неприємнішим? Зазвичай мігрень характеризується сильним головним болем з пульсацією, найчастіше з одного боку. Цей нестерпний біль дуже виснажує і часами може супроводжуватись наступними симптомами:
● чутливість до світла, звуку, запахів
● нудота і блювота
● запаморочення
● розлади зору (спалахи світла або сліпі зони).
Чому виникає мігрень?
Від мігрені страждають мільйони людей в світі: хтось раз чи два на рік, а хтось чи не щодня. У жінок вона зустрічається частіше, аніж у чоловіків. На думку дослідників і медиків, її причина - незвична мозкова активність, що впливає на кровоносні судини, хімічні речовини та нервові сигнали мозку. Точна причина такої активності мозку невідома. Скоріше за все, це питання генетики.
Зазвичай, мігрень з’являється у відповідь на такі фактори, як стрес, недосипання, певні продукти харчування або напої, гормональні зміни, коливання погоди або атмосферного тиску.
Напади мігрені можуть тривати від кількох годин до кількох днів. Ліків від мігрені не існує, натомість багато методів лікування можуть допомогти впоратися з симптомами та зменшити частоту і тяжкість нападів.
Лікарі не радять поспішати пити знеболювальне, а почекати, доки мігрень мине природнім шляхом. До того ж деякі лікувальні препарати можуть бути неефективними при нападі мігрені. Щоб усунути нестерпні симтоми цього болю, варто проконсультуватись із лікарем для підбору потрібного препарату.
Будь ласка, не ігноруйте ранні симптоми мігрені, якщо ви їх знаєте. Використовуйте ліки, що продаються в аптеці, або ліки, які вам прописав лікар. Чим довше ви відкладаєте лікування мігрені, тим важче вона буде піддаватися лікуванню.
Терапія гострої мігрені може:
● зменшити інтенсивність симптомів.
● зменшити тривалість мігрені.
● можливо, вдасться повністю запобігти головним болям при мігрені.
Мігрень може виснажувати, а боротьба з нею іноді дуже складна. Ось кілька порад, які можуть допомогти вам впоратися з нападом мігрені.
- Визначте свої тригери: Записуйте свої мігрені та визначте фактори, що їх провокують. До найпоширеніших тригерів належать стрес, певні продукти харчування, кофеїн, алкоголь і гормональні зміни.
- Приймайте ліки за призначенням лікаря: Поговоріть з лікарем про ліки, що можуть допомогти запобігти мігрені або полегшити симптоми під час нападу. Переконайтеся, що ви приймаєте їх за призначенням.
- Прикладіть холодний або гарячий пакет: Прикладання холодного пакета до ураженої ділянки або задньої частини шиї може допомогти зменшити біль.
- Відпочивайте в тихій, темній кімнаті: Відпочинок у тихому, темному приміщенні може допомогти зменшити чутливість до світла і звуку та полегшити симптоми.
- Практикуйте техніки розслаблення: Спробуйте техніки релаксації, такі як глибоке дихання, медитація або йога, щоб зменшити стрес і напругу.
- Залишайтеся гідратованими: Пийте багато води, щоб залишатися гідратованими та уникати таких тригерів, як зневоднення.
- Уникайте тригерів: Уникайте тригерів, які, на вашу думку, спричиняють мігрень.
- Підтримуйте здоровий спосіб життя: Дотримуйтесь здорової дієти, регулярно займайтеся спортом і висипайтеся, щоб запобігти мігрені.
Пам'ятайте, що боротьба з мігренню - це процес, який може вимагати спроб і помилок, щоб знайти те, що найкраще підходить саме вам. Якщо ваші мігрені важкі або заважають вашій повсякденній діяльності, поговоріть з лікарем про інші варіанти лікування.
Якщо симптоми не зникають або погіршуються, важливо звернутися за медичною допомогою. Ваш лікар може призначити ліки або порекомендувати додаткові методи лікування, які допоможуть впоратися з мігренню.