Практикуючий коуч та ігропрактик психологічної студії «Взаємодія»
Психологічна Студія «Взаємодія»
Як змінити своє життя на краще? Чи існують якісь способи змінити своє життя? Як пройти цей шлях легко та без страху?
Іноді так трапляється, люди відчувають зневіру в себе, незнають куди рухатись далі, бояться починати щось нове. Про ці проблеми будемо поговорити в даній статті.
Як знати що потрібно змінити у житті і як взагалі на це наважитись?
Будь-які зміни вибивають людину з "зони комфорту", змушують її наново адаптуватися під навколишній світ. Тому люди не розривають нещасливі стосунки. Залишаються на ненависній роботі замість того, щоб знайти іншу. У них чіткий набір інтересів, а до всього нового ставляться вороже. Спілкуються лише зі старими друзями та не хочуть знайомитися з людьми. Відмовляються від нових можливостей, які можуть бути корисні. Відчувають роздратування, коли їх повсякденну рутину порушує щось ззовні. Займають оборонну позицію, коли хтось пропонує змінити їхнє життя на краще. Ці приклади можуть відноситись не тільки до банального "страху змін", а й служити коренем проблеми, а не її наслідком. Навіть якщо людина не відчуває явних наслідків від боязні змін, то нав'язливі думки все одно можуть звести непереборну стіну між нею та новими можливостями. Головна проблема в тому, що люди намагаються уникнути не просто "неприємних ситуацій" або "важких розмов". Їм складно знайти стимул для того, щоб змінити життя на краще.
Страх змін негативно впливає на образ мислення взагалі. Не боротися з цим – означає потурати інфантильному бажанню убезпечити себе від усього, що здатне змінити звичний уклад життя.
Перший крок до ліквідації страху - його визнання. Для себе необхідно визначити, що саме змушує боятися: невдача? Відмова? Страх виглядати безглуздо? Після того, як страх буде визначений, потрібно сісти і подумати, чому ви боїтеся. Чи страхи є логічними, чи вони є просто продуктом ваших емоцій?
Далі, знайти в собі сильні сторони. Коли ви нагадаєте собі про те, що у вас гарно виходить, і про те, що вам подобається у собі, ви отримаєте більше довіри і впевненості, а отже почнете відпускати свій страх. Ставте собі мету! Без плану, дуже легко заблукати та почуватися, ніби у вас в житті немає сенсу. Визначення мети може дати конкретний напрям та змусити піднятися над своїми страхами і дозволить досягти в житті того, чого ви самі бажаєте. Крім того, при досягненні поставленої мети, ви кожного разу отримуєте ще більше впевненості у собі. Не треба брати за мету перестати боятися йти до своєї цілі. Треба вчитися витримувати свій страх поруч з вами і йти у зручному темпі. Боятися і робити, боятися і робити. А згодом можна озирнутися та побачити, що страх давно вже загубився десь дорогою. А ще на своєму шляху до змін створіть собі підтримуюче середовище! Це можуть бути друзі, родичі, курси, марафони, які націлені на розвиток особистості, а також коуч. І нехай ваш шлях до змін та щасливого життя буде легким, усвідомленим та наповненим новими змістами!